女人补气补血最快食物

中医营养学认为，女性补气补血没有所谓最快的食物。补气的食物常见的有山药、大枣、粳米、蜂蜜等；补血的食物常见的如猪肝、猪心、桑椹等。

从中医上讲，气血贯穿人体的五脏六腑，维持身体的正常运转。如有过度劳累，饮食不节，久病体虚，情绪不调等原因，会引起心慌气短，失眠，胸闷，头晕等气血不足的证候。女性日常应多吃一些补气、补血的食物，以补益气血。

补气的食物常见的有山药，大枣，胡萝卜，菱角，鲈鱼，粳米，糯米，大豆，蜂蜜，黄鱼，牛肉等。补血的食物常见的有龙眼肉，桑椹，乌骨鸡，猪肝，猪血，猪心，鹌鹑蛋，海参，鳝鱼，木耳等。

脾胃为气血生化之源，日常应少吃辛辣、生冷、油腻的食物，如辣椒，大蒜，冷饮，油炸食品等，避免损伤脾胃，而影响气血的化生。

注意食物的功效弱、起效慢，需要长期食用才有效，不用于治疗疾病，具体请遵医嘱。