久未锻炼造成肌肉疼痛是什么原因

久未锻炼造成肌肉疼痛的原因主要是由于肌肉长时间没有得到锻炼，突然运动后，肌肉组织被拉伸、收缩，并产生代谢废物堆积，导致肌肉疼痛。

1、肌肉拉伤：长时间不运动，肌肉变得松弛。突然进行运动，肌肉可能被拉伤，导致疼痛。

2、乳酸堆积：长时间不运动，身体代谢变慢。突然运动时，肌肉会产生大量的乳酸，不能及时代谢出去，从而引起肌肉酸痛。

3、肌肉痉挛：长时间不运动可能会导致肌肉萎缩和力量减弱。突然运动时，肌肉可能会过度劳累，导致肌肉痉挛和疼痛。

运动要循序渐进，避免突然进行高强度运动。如果肌肉疼痛持续不减，建议及时就医，以确定原因并采取适当的治疗措施。