长期摄入牛奶与豆浆哪个更有益健康

长期摄入牛奶和豆浆都有益健康，但它们的营养成分和适用人群有所不同，因此无法简单地回答哪个更有益健康。

牛奶和豆浆都是优质的蛋白质来源，同时还含有丰富的钙、维生素和其他营养成分。但是，它们的成分和比例不同，因此适用于不同的人群和用途。

对于一般人群，牛奶和豆浆都是很好的营养来源，可以根据个人喜好和需求选择。但是，对于乳糖不耐受的人群，豆浆可能是更好的选择。

此外，牛奶中的脂肪含量相对较高，对于需要控制脂肪摄入的人群，豆浆可能是更好的选择。

总之，牛奶和豆浆都是有益健康的饮品，可以根据个人需求和身体状况选择。