减肥期间早餐可以喝多少纯牛奶

减肥期间早餐可以喝250毫升左右的纯牛奶，也可以根据个人情况和饮食习惯适当调整。

牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素，适量饮用有助于补充人体所需的营养，并维持饱腹感。

但需注意，减肥期间喝牛奶也应适量，过量饮用可能会导致摄入热量过多，影响减肥效果。建议将牛奶作为早餐的一部分，同时搭配其他富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、全麦面包、新鲜水果等，以保证营养均衡。