减脂期能同时摄取米饭和面食吗

减脂期可以同时摄取米饭和面食，但需要控制摄入量。

米饭和面食的主要成分是碳水化合物，还含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。适量摄入米饭和面食可以为身体提供能量和基本营养需求。然而，如果摄入过多，可能会导致摄入的热量超过身体的需要，从而导致体重增加。

在减脂期，建议适量控制米饭和面食的摄入量，同时增加蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物的摄入量，以保证营养均衡。另外，还需要注意控制总热量的摄入，适量增加运动量，以达到更好的减脂效果。