老年人还能做开展运动吗

老年人可以根据自身的健康状况和运动能力，选择适当的运动方式和运动强度。适当的运动有助于老年人保持身体健康、增强体质、提高生活质量。但是，老年人在开展运动时需要注意以下几点：

1、选择适当的运动方式：老年人的身体状况和运动能力不同于年轻人，因此需要选择适合自己的运动方式。建议选择一些低强度、低冲击的运动，如散步、慢跑、太极拳等。

2、控制运动强度：老年人的心肺功能和肌肉力量较弱，因此需要控制运动强度，避免过度运动对身体造成负担。建议老年人从低强度的运动开始，逐渐增加运动强度和时间。

3、做好热身和放松：老年人在开展运动前需要进行适当的热身，以降低运动损伤的风险。在运动结束后也需要进行放松，帮助身体恢复。

4、注意安全：老年人在开展运动时需要注意安全，选择适当的运动场地，穿着合适的运动服装和鞋袜，避免受伤。

总之，老年人可以根据自己的身体状况和运动能力，选择适当的运动方式和运动强度，并在运动过程中注意安全，做好热身和放松，以达到最佳的运动效果。