持续锻炼能缓解肌肉酸痛吗

持续锻炼可能会缓解一定的肌肉酸痛，但这取决于导致肌肉酸痛的原因。如果是因为锻炼引起的肌肉疲劳和轻微损伤，那么持续锻炼有助于加速肌肉恢复和缓解肌肉酸痛。

锻炼时，肌肉会经历一定程度的微损伤，这是肌肉生长和修复的正常过程。在锻炼之后，肌肉组织会开始修复和再生，并在这个过程中产生一些代谢废物，如乳酸和氢离子等，这些代谢废物可能会导致肌肉酸痛和疲劳。

如果持续锻炼，肌肉会逐渐适应这些微损伤，并且身体会更有效地清除代谢废物，从而缓解肌肉酸痛和疲劳感。此外，持续锻炼还可以增强肌肉的耐力和强度，减少肌肉损伤的风险，从而有助于缓解肌肉酸痛。

然而，如果肌肉酸痛是由其他原因引起的，如肌肉拉伤或其他损伤，那么持续锻炼可能会加重症状。在这种情况下，应该暂停锻炼，并采取适当的治疗措施，如冰敷、按摩、物理治疗等，以帮助恢复肌肉健康。

总之，如果肌肉酸痛是由于锻炼引起的轻微疲劳和损伤，那么持续锻炼可能会缓解肌肉酸痛。但如果肌肉酸痛是由其他原因引起的，则应该暂停锻炼并采取适当的治疗措施。在进行锻炼之前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，以确保锻炼的安全性和有效性。