成年人每天所需要的营养素种类和比例是什么

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天需要摄入以下多种营养素：

-碳水化合物：占总能量的50%~65%。

-蛋白质：占总能量的10%~15%。

-脂肪：占总能量的20%~30%。

-维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、泛酸、叶酸、烟酸（烟酰胺）、胆碱、生物素。

-矿物质：钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、氟、碘、铬、锰。

-膳食纤维：成人每天摄入25~30克。

需要注意的是，这些营养素的具体需求量因年龄、性别、体力活动水平等因素而异，在制定饮食计划时应考虑个人情况。