牛奶和维生素C哪个更能提高免疫力

牛奶和维生素C都可以在一定程度上提高人体的免疫力，但它们的作用机制不同。

牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养素，这些营养素对免疫系统的正常运作至关重要。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的侵害，同时也有助于免疫系统的正常功能。

对于提高免疫力来说，牛奶和维生素C都是有益的。但是，如果身体缺乏任何一种营养素，都会影响免疫系统的正常功能。因此，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，是提高免疫力的关键。

需要注意的是，如果已经患有免疫系统疾病或正在服用药物，应该在饮食和营养摄入方面咨询医生的建议，以避免不良反应或相互作用。