食用方便面有什么危害

方便面是一种高热量、高盐、高油、低营养价值的食品，如果长期食用，可能会对身体健康造成一定的危害，包括：

1、营养不良：方便面的主要成分是面粉和油脂，以及一些调味料和添加剂，缺乏人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，如果长期作为主食食用，容易导致营养不良。

2、高盐摄入：方便面中含有大量的盐分，如果长期摄入过多的盐分，可能会增加患高血压、心脏病和中风等疾病的风险。

3、高油摄入：方便面中的油含量很高，如果长期摄入过多的油，可能会导致肥胖、高血脂、冠心病等疾病。

4、添加剂摄入：方便面中含有多种添加剂，如防腐剂、色素、香精等，如果长期摄入过多的添加剂，可能会对身体健康造成一定的影响。

因此，建议方便面作为一种临时应急食品，不要长期食用，平时应该多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等营养丰富的食物，以保证身体健康。