如何进行冈上肌腱炎的康复训练
问题描述:请问如何进行冈上肌腱炎的康复训练?
发布于2022-02-07・浏览1965次
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冈上肌腱炎的康复训练主要包括缓解疼痛、提高关节活动度和增强肌力三个阶段。
1、缓解疼痛:当疼痛发作时,可以使用冷敷法减轻疼痛。除此之外,应尽量避免做过度的肩部运动,以防止肩部受到进一步的损伤。
2、提高关节活动度:疼痛缓解后,可以开始进行关节活动度的训练。可以尝试将手臂慢慢地向前伸展,或者向上举起,然后再慢慢地放下。重复这个动作,可以帮助恢复肩关节的活动度。
3、增强肌力:当关节活动度恢复正常后,可以开始进行肌力训练。可以尝试进行一些轻量级的肩部力量训练,如哑铃侧平举等,来增强肩部肌肉的力量。
以上是一般性的康复训练步骤,具体的训练方式应由医生或理疗师根据患者的具体情况来制定。康复期间如果出现疼痛加重或者关节活动度下降等情况,应及时就医。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。