哪个时间段应该摄入锌元素

锌是一种重要的矿物质，有助于身体正常运作。一般来说，锌元素的最佳摄入时间取决于饮食习惯和个人需求。

对于需要增加锌元素摄入量的人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，建议在医生或营养师的指导下，适当增加富含锌元素的食物，如瘦肉、禽蛋、鱼类等。

需要注意的是，摄入过多的锌元素可能会导致中毒，因此应该按照推荐的摄入量摄入，如有不适，及时就诊。