仰卧起坐伤腰椎和颈椎是真的吗

仰卧起坐是一种锻炼腰腹肌肉的运动，但如果姿势不正确或过度锻炼，可能会对腰椎和颈椎造成伤害。

仰卧起坐需要腰部弯曲，如果动作过快或用力过猛，可能会导致腰椎过度弯曲或扭曲，对椎间盘和韧带造成压力，导致腰部疼痛和损伤。

此外，在做仰卧起坐时，头部往往需要向前伸，如果颈部肌肉力量不足或姿势不正确，可能会导致颈椎过度弯曲或扭曲，对颈椎造成压力，导致颈椎病或颈椎疼痛。

因此，在做仰卧起坐时，一定要注意姿势正确，避免过度用力或速度过快。如果有腰部或颈椎疾病，应该在医生的指导下进行锻炼，避免加重病情。