来姨妈腰疼怎么缓解

姨妈，医学术语为月经。来姨妈腰疼的缓解方法包括做热敷、适当的运动、保持心情舒畅和使用非处方药物。

首先，可以尝试做热敷。使用热水袋放在腰部，可以帮助缓解腰部肌肉的疼痛。

其次，适当的运动可以帮助身体产生内啡肽，可以帮助减轻疼痛。保持心情舒畅，避免压力过大，也可以帮助缓解疼痛。

最后，使用非处方药物，如布洛芬等可以有效缓解疼痛，但是要在医生的指导下使用。

如果疼痛持续不减或者加剧，建议寻求医生的帮助，因为这可能是一些妇科疾病的症状，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，需要接受专业的妇科治疗。