运动可以分泌多巴胺和抗抑郁素吗

运动确实可以促进多巴胺和抗抑郁素（内啡肽）等神经递质的释放。多巴胺是一种神经递质，能够影响大脑中的奖赏和快乐中心，从而有助于提高心情和幸福感。同时，抗抑郁素也是一类能够帮助大脑细胞之间传递信号的化学物质，对于缓解抑郁症状具有积极的作用。

运动可以改善情绪，减轻压力，增加自信等心理层面的效果。同时，运动长期进行可以提高心血管健康、提高睡眠质量、减轻焦虑、改善精神健康等身体层面的益处。

需要注意的是，尽管运动有益于大部分人群，但对于严重抑郁症患者，运动可能并不能完全替代其他治疗手段，如药物治疗和心理疗法。因此，对于抑郁症患者，应该在专业医生的建议下制定适合的治疗计划，包括是否需要进行运动以及运动的类型和程度。