午睡之后为什么心脏跳得厉害

午睡后心脏跳动厉害的原因可能包括迷走神经张力增高、植物神经功能不稳定和突然惊醒等因素。

1、迷走神经张力增高：在睡眠过程中，迷走神经张力会增高，导致心跳减慢。若在此状态下突然醒来，心脏跳动可能会加快，感觉心跳厉害。

2、植物神经功能不稳定：午睡时间较长或被突然惊醒时，植物神经功能可能会出现不稳定，导致交感神经兴奋性增强，从而引起心跳加快。

3、突然惊醒：如果在睡眠过程中突然被惊醒，如被响亮的声音、手机铃声等刺激，心脏跳动也可能加快。

为避免午睡后心脏跳动厉害的情况发生，可以采取以下措施：

1、午睡时间适中：避免午睡时间过长，以免植物神经功能不稳定。

2、保持安静的睡眠环境：确保午睡环境安静、舒适，空气流通。

3、关掉手机等电子设备：避免因意外因素导致惊吓。

4、醒后不要急于起身：在床上做轻微运动，使植物神经稳定后再起床。