长期低碳水饮食的危害

低碳水饮食，即低碳水化合物饮食。长期低碳水化合物饮食有引发便秘、眩晕、女性还容易引起月经不调等危害。

1、便秘：日常摄入的碳水化合物较少，会导致食物残渣很少，粪便量很少，对于肠道的刺激不足，从而引起便秘现象。

2、眩晕：因为大脑神经系统只能够利用葡萄糖作为能量供给来源，长期低碳水化合物饮食会导致血糖偏低，大脑的能量供给不足，就会导致大脑功能低下，引发眩晕、思维能力下降等问题。

3、月经不调：对于女性来说，如果长期坚持低碳水化合物饮食，身体缺乏碳水化合物，脂肪和蛋白质消耗增多，可能会导致内分泌出现紊乱，引发月经不调，甚至闭经，不孕等问题。

总之，长期低碳水化合物饮食对健康可能存在危害，通过坚持低碳水化合物饮食来减肥，需要注意降低碳水化合物摄入的程度，因人而异，需要专业营养医师的指导和定期检测身体各项指标，以免对身体造成伤害。