哪种水果能有效补充维生素C

柑橘类水果，如柚子、橙子、柠檬和橘子，是维生素C的极佳来源。这些水果的果肉中富含维生素C，并且在食用时不需要加工或去皮，所以能最大限度地摄取到维生素C。

此外，柿子、草莓、芒果、猕猴桃、菠萝、哈密瓜等水果也含有较高的维生素C。

需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过度烹饪或暴露于空气中可能会导致维生素C流失。因此，在食用水果时，最好生吃或轻度加工，以最大限度地保留维生素C。