减脂期间可以摄入油和盐吗

减脂期间可以摄入油和盐，但需要控制摄入量。

油和盐是人体必需的营养素，适当的摄入对身体健康有好处。但过量摄入油和盐会增加肥胖和慢性病的风险。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天摄入烹调油不超过25-30g，摄入盐5-6g。在减脂期间，建议适当减少油和盐的摄入量，以达到更好的减脂效果。

需要注意的是，减脂期间不仅要注意油和盐的摄入量，还需要注意饮食均衡，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。

如有疑问建议咨询专业医生。