喝了喝咖啡为什么睡不着

咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以刺激中枢神经系统并提高警觉性和注意力。在睡前喝咖啡会使人难以入睡，因为咖啡因的作用可以持续数小时，使人保持清醒和警觉。

此外，咖啡因还可以影响睡眠质量，使人在睡眠中容易醒来，降低深度睡眠的时间。因此，如果希望有一个良好的睡眠，最好在睡前数小时避免饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料。