秋季应该如何合理饮食

秋季合理饮食要注意以下几点：

1、多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素和纤维素，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，促进排便。

2、适当增加蛋白质的摄入量，可以选择一些较低脂肪、高蛋白的食物，如鱼、虾、豆制品、蛋类、奶类等。

3、饮食要清淡，建议少油、少盐，以减轻胃肠道负担。

4、注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起腹痛、腹泻等问题。

总之，秋季饮食要注意营养均衡，根据个人情况进行适当调整，以适应气候变化，保持身体健康。