加碘盐和无碘盐哪种更好

加碘盐和无碘盐各有优缺点，取决于个人的健康需求。

碘是一种对人体非常重要的矿物质，适量摄入碘有助于维持甲状腺的正常功能。在缺碘地区，居民食用加碘盐可以预防碘缺乏病，如甲状腺肿大等。因此，在缺碘地区，建议适量食用加碘盐。

然而，对于一些人来说，过多的碘摄入可能会导致甲状腺问题。因此，对于这些人来说，无碘盐可能更好。此外，对于患有甲亢的患者，医生可能会建议限制碘的摄入，因此也可能需要在日常膳食中选择无碘盐。

总之，选择加碘盐还是无碘盐取决于个人的健康需求，建议在选择盐时，可以考虑自己的身体状况和生活环境，并在医生的指导下选择适合自己的盐。