晚餐过饱的危害是什么

晚餐过饱可能会带来以下危害：增加肥胖风险、影响睡眠质量、增加胃肠道疾病风险等。

1、增加肥胖风险：晚餐过饱容易导致摄入的热量过多，如果没有及时消耗，会转化为脂肪堆积在体内，长期如此可能导致肥胖。

2、影响睡眠质量：晚餐过饱会加重胃肠道负担，消化系统在夜间也需要不断工作，可能会引起腹部不适、腹胀等症状，从而影响睡眠质量。

3、增加胃肠道疾病风险：长期晚餐过饱可能会导致胃肠道负担过重，容易引起胃肠道疾病，如胃炎等。

因此，建议晚餐不要过饱，适当控制饮食量，避免暴饮暴食。