鲜板栗的热量是多少

鲜板栗的热量因板栗的水分和干物质含量而异，一般在每100克200-250千卡左右。

板栗属于坚果类，富含淀粉、蛋白质、B族维生素等营养物质，但同时也含有较高的热量。根据《中国食物成分表》，每100克鲜板栗中约含有214千卡的能量，这一数值受板栗品种、水分含量、生熟程度等因素影响，上下浮动范围在200-250千卡之间。

因此，在食用鲜板栗时需要注意控制食用量，以避免摄入过多的热量，导致体重增加。