每天跑步五公里算不算过量运动

跑步5公里是否过量运动，取决于个人的健康状况、运动能力、是否有基础疾病等因素。

一般来说，对于大多数成年人，每天跑步5公里是一个适当的运动量。但是，如果本身有基础疾病，比如心脏病、高血压、糖尿病等，或者身体有疼痛、疲劳等不适症状，那么每天跑步5公里可能会对身体造成负担，甚至引起不良后果。

因此，在开始跑步前，建议先进行身体检查，咨询医生的建议。同时，要根据自己的身体情况和运动能力，逐渐增加运动强度和时间，避免突然增加运动量导致身体不适。