做提肛运动需要收缩肛门吗

提肛运动需要收缩肛门。

提肛运动是指有规律地收缩、放松肛门，以达到锻炼盆底肌肉、改善局部血液循环、预防肛门疾病等目的的一种运动方法。在进行提肛运动时，需要先收缩肛门，然后再放松，重复进行。

提肛运动的具体操作方法如下：

1、收缩盆底肌肉，保持5秒钟，然后放松。

2、重复进行这个动作，每次进行数十次，每天进行2～3次。

3、可以在任何时候、任何地点进行，无论是站立、坐位还是行走。

需要注意的是，在进行提肛运动时，要避免过度用力，以免对肛门造成损伤。另外，如果存在肛门疼痛、出血等症状，应该暂停进行提肛运动，并及时就医。