跑步和骑车哪个对膝盖伤害更大

跑步相对于骑车对膝盖的伤害更大。

跑步时，膝关节需要承受较大的冲击力，尤其是在硬地面跑步时，对膝盖的损伤更为明显。而骑自行车时，膝关节的运动较为平稳，受力较为均匀，对膝盖的损伤较小。

但是，选择运动方式还需根据个人的体质、健康状况和喜好来决定。跑步和骑车都是有益于心肺功能和肌肉锻炼的运动，选择合适的运动方式可以降低对膝盖的伤害。

最后，如果已经有膝盖疼痛或损伤的情况，建议在医生指导下进行康复训练，并根据医生建议选择合适的运动方式。