100克冬瓜的热量有多少

100克冬瓜的热量大约在13千卡左右。

冬瓜的热量相对较低，同时含有丰富的水分、碳水化合物、维生素和膳食纤维，对于维持身体健康具有一定的帮助。但是，需要注意的是，冬瓜虽然热量较低，也不宜过多食用，建议适量食用，补充营养。

在制定饮食计划时，应当注重食物的均衡搭配，而不仅仅是关注热量的摄入。同时，对于特定的人群，如糖尿病患者、高血压患者等，还需要根据自身的健康状况，合理规划饮食，如有需要，应当寻求专业营养师的指导。