100大卡的生菜有多少克

100千卡的生菜大约是830克。这是因为生菜的热量相对较低，每100克生菜的热量约为12千卡。

这个数值可能会因生菜的种类和成熟程度有所不同，但总体来说，生菜是一种低热量的食物。同时，生菜富含水分，以及一定的维生素和矿物质，适量食用对身体健康有益。

然而，不能仅靠生菜来获取营养，建议在饮食中保持多样化，以全面摄入各类营养物质，保持身体健康。