摔跤后膝盖肿胀一般需要几天消肿

摔跤后膝盖肿胀的消肿时间因个体差异和损伤程度而异，通常在几天到几周之间。

首先，需要对损伤部位进行初步处理，如采用RICE原则（休息、冰敷、压迫、抬高）进行自我处理。休息是避免继续活动导致损伤加重；冰敷可以缩小血管，减轻肿胀和疼痛；压迫可以用弹性绷带进行，有助于减轻肿胀；抬高受伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。

同时，要注意观察肿胀部位的状况，如皮肤温度、颜色、感觉等。如果出现严重的红肿、瘀血、疼痛加重等症状，建议及时就医，以便医生进行进一步的检查和治疗。

在恢复期间，可以适当进行康复锻炼，如关节活动训练，但需在医生指导下进行。此外，保持良好的饮食习惯，补充足够的营养，也有助于损伤的恢复。