一份花生的热量有多少

一份花生的热量以每100克为计量单位，（鲜）花生大约为326千卡。具体的热量可能因品种和加工方法的不同而有差异。

花生是一种营养丰富的食物，含有脂肪、蛋白质以及多种维生素和矿物质。然而，由于花生热量较高，如果饮食控制不当，过量摄入可能会导致摄入过多的能量，从而增加体重。

因此，建议将花生作为一种健康的零食适量食用，并注意与其他食物的搭配，以实现营养均衡。