跑步心跳多少是正常范围

跑步时的心跳数在一定范围内是正常的，这个范围因人而异，一般在120-140次/分。然而，如果在运动过程中出现胸闷、气短或心前区疼痛等症状，可能意味着心跳数超过了个体的正常范围，需要及时调整。

跑步是一种有氧运动，一般来说，有氧运动下的心率正常范围在120次/分左右。有氧运动是指在氧气充足的情况下进行的运动，适合所有年龄段的人群。

无氧运动的心率范围比较大，正常人的心率在60-100次/分。如果在无氧运动后，心率超过140次/分，但并未感到气促，这个心率对其来说也是正常范围。然而，如果在运动过程中感到胸闷或头晕，这可能意味着运动量过大，此时的心跳数可能不到140次/分。

总的来说，判断运动后心跳数是否正常，要看是否引起不适的症状，如胸闷、气短或心前区疼痛等。在任何情况下，都应根据自身情况调整运动强度，避免过度运动导致身体负荷过重。