老年人补充蛋白质有哪些方法

老人补充蛋白质可以食用富含蛋白质的食物、增加蛋白质摄入、选择高蛋白质的补充品，才有益于蛋白质补充。

1、富含蛋白质食物：如瘦肉、鱼、豆类、蛋类的食物，这些食物含有高质量蛋白质，对维持身体健康非常有帮助。

2、增加蛋白质摄入：老年人需要保证身体有足够的蛋白质，可以选择增加一日三餐的摄入量或增加一些蛋白质丰富的零食。

3、选择高蛋白质补充品：如乳清蛋白、豆类蛋白粉，乳清蛋白粉具有纯度高、吸收率高、氨基酸种类丰富等特点，正好满足部分营养不良的老年人身体各方面的需求。

老年人对营养制剂成分过敏，均不宜吃蛋白产品，在食用蛋白营养制剂时，需要听取医生建议，选择适合自己的类型。