青少年睡眠的适宜时长是多少

青少年的睡眠时长因年龄而异，通常建议如下：

1、小学生：每天睡眠9-11小时。

2、初中生：每天睡眠8-10小时。

3、高中生：每天睡眠8-9小时。

需要注意的是，每个人的睡眠需求是不同的，有些人可能需要更多或更少的睡眠时间。如果青少年在白天感到疲倦或注意力不集中，可能需要更多的睡眠时间。建议青少年尽量保持规律的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境，以帮助提高睡眠质量。