如何给儿童补充维生素AD

给儿童补充维生素AD的方法包括口服维生素AD制剂、饮食调整和日常生活习惯的改变。

1、口服维生素AD制剂：可以根据医生的建议和儿童的实际情况选择合适的制剂。口服维生素AD制剂的用法通常为，用适量水送服，一次1粒或1丸，一日3～4次。如果是滴剂，每次滴2～7滴，一日2～3次。具体用量和用法应按照医生的指导和药物说明书来进行。

2、饮食调整：在饮食上可以适当增加一些富含维生素A和D的食物，如鱼肝油、牛奶、蛋黄、胡萝卜、菠菜等。

3、日常生活习惯的改变：适当的户外活动可以帮助儿童的皮肤通过阳光合成维生素D。但注意要避免长时间的直接暴露在阳光下，以防晒伤。

注意，维生素AD虽然对身体健康非常重要，但是过量补充也会引起一些问题，如恶心、头痛、脱皮等，所以应按照医生的建议进行合理补充。