跑步时速度慢有利于膝盖保护吗

跑步时速度慢对膝盖有一定的保护作用，但不是绝对的。

跑步时，身体会受到地面的反作用力，这个力量会对膝盖造成一定的冲击。跑步速度越快，身体受到的冲击力越大，膝盖所承受的压力也越大。因此，适当放慢跑步速度可以减少膝盖受到的冲击力，对膝盖有一定的保护作用。

但是，跑步时速度慢并不一定完全有利于膝盖保护。如果跑步时姿势不正确，比如膝盖内扣、脚尖着地等，即使速度较慢，仍然会对膝盖造成不良影响。

因此，为了更好地保护膝盖，建议在跑步时保持正确的姿势，控制跑步的时间和强度，避免过度运动，同时适当增加膝盖周围肌肉的锻炼，以增强膝盖的稳定性。