醒来后颈椎僵硬且疼痛怎么办

醒来后颈椎僵硬且疼痛可能与落枕、颈椎病、颈部肌肉劳损等原因有关，可通过物理治疗、运动疗法、药物治疗等方法改善。

1、落枕：如果晚上睡觉时枕头高度不合适或者颈部姿势不当，可导致落枕，引起颈椎僵硬、疼痛。可通过物理治疗，如热敷、按摩等，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、颈椎病：颈椎病患者在晚上睡觉时，如果枕头高度不合适，容易加重颈椎的压力，可引起颈椎僵硬、疼痛。可通过颈椎牵引、红外线照射等物理治疗缓解症状。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

3、颈部肌肉劳损：如果颈部肌肉长时间处于紧张状态，可引起肌肉劳损，导致颈椎僵硬、疼痛。可通过适当的颈部运动缓解肌肉紧张和疼痛，如颈部旋转、低头和抬头等。也可遵医嘱使用药物，如双氯芬酸钠、吲哚美辛等。

如果醒来后颈椎僵硬、疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。