什么样的睡姿能放松颈椎

对于颈椎放松的睡姿，一般推荐仰卧位或侧卧位，避免俯卧位。具体如下：

1、仰卧位：在床面上平躺，将头部、颈部和肩部放在枕头的中央，枕头的高度应适当，以确保颈椎的正常生理曲度得到充分的支撑。这样可以减轻颈椎的压力，缓解颈部疼痛和僵硬。

2、侧卧位：侧卧时，头部和颈部应与身体的中线保持一致，避免颈椎扭曲或过度弯曲。在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的生理弯曲，同时避免腿部受压。

需要注意的是，无论采用哪种睡姿，都应该选择合适的枕头，以确保颈椎在睡眠时得到充分的支撑和保护。此外，避免长时间保持同一睡姿，建议经常变换体位，以减少身体局部的压力。

如果颈椎疼痛或不适持续存在，建议及时就医，以获取专业的治疗建议。