如何改善上臂45度外展受限的情况

上臂45度外展受限可能是由于肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等原因引起的，可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。以下是一些常见的治疗方法：

1、休息：在肩关节疼痛和活动受限时，适当休息有助于减轻疼痛和炎症。避免过度使用肩关节，尤其是手臂外展的动作。

2、物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和增加肩关节的活动范围。常用的方法包括热敷、冷敷、按摩、超声波、电疗等。

3、药物治疗：药物治疗可以帮助缓解疼痛和炎症。常用的药物包括非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松等）等。

4、运动疗法：在疼痛缓解后，可以进行一些康复运动来帮助恢复肩关节的活动范围。常用的运动包括爬墙运动、画圈运动、手臂摆动运动等。

5、手术治疗：如果保守治疗无效，症状严重影响生活和工作，可能需要进行手术治疗，如肩关节镜下肩袖修补术等。

需要注意的是，上臂45度外展受限还可能是骨折、肌肉拉伤、臂丛神经损伤等疾病引起的，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。