经常拉伸腰背反而觉得酸痛是什么原因

经常拉伸腰背反而觉得酸痛，可能与肌肉疲劳、错误的拉伸方式、腰背疾病等因素有关。

1、肌肉疲劳：如果平时不经常运动，腰背肌肉力量薄弱，突然进行高强度的拉伸运动，容易导致肌肉疲劳，甚至引起肌肉拉伤，从而出现腰背酸痛的症状。

2、错误的拉伸方式：不正确的拉伸方式可能会导致肌肉、韧带等软组织受损，引起腰背酸痛。

3、腰背疾病：如果本身患有腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病，拉伸时可能会刺激病变部位，导致腰背酸痛。

在进行拉伸运动时，应该遵循正确的拉伸方法和步骤，避免过度用力。同时，要根据自身情况选择合适的拉伸强度和频率，避免过度拉伸，造成不必要的损伤。

如果腰背酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。