手部受伤后如何提高活动灵活度

手部受伤后提高活动灵活度的方法包括物理治疗、康复训练和日常生活中的注意事项等。

1、物理治疗：受伤后及时就医，按照医生的建议进行物理治疗，如冷敷、热敷、按摩、超声波、电疗等，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀，提高手部的活动范围。

2、康复训练：在物理治疗的基础上，进行康复训练可以帮助恢复手部的肌肉力量和灵活性。训练包括主动和被动运动，如伸展、弯曲、旋转、抓握等动作，可以在治疗师的指导下进行，也可以自己在家进行。需要注意的是，康复训练应该在无痛范围内进行，避免过度训练导致再次受伤。

3、日常生活中的注意事项：在日常生活中，需要注意保护手部，避免再次受伤。尽量避免提重物，避免长时间重复性的动作，如长时间打字、操作电脑等。可以适当进行手部放松和休息，如做手部按摩、手部热敷等。

总之，手部受伤后需要及时就医，按照医生的建议进行治疗和康复训练，同时注意日常生活中的保护和放松，以提高手部的活动灵活度。