14岁女孩可以服用维生素D吗

14岁女孩可以服用维生素D，但应避免长期、过量服用。

维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进钙吸收、维持骨骼健康的重要作用。对于14岁女孩来说，在生长发育过程中需要充足的钙摄入，因此可以适量补充维生素D。

但需要注意的是，维生素D过量摄入可能导致中毒，出现高钙血症、肾功能损害等。因此，14岁女孩在补充维生素D时应避免长期、过量服用。

此外，14岁女孩在补充维生素D时应注意饮食均衡，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。同时，还应适量进行户外活动，促进维生素D的合成。

如果需要补充维生素D，应在医生的指导下进行，避免自行使用。