肩袖损伤术后如何进行外展运动

肩袖损伤术后进行外展运动的方法需要根据手术方式和康复阶段来确定。一般情况下，术后早期可以进行被动外展运动，之后逐渐进行主动外展运动，并在医生指导下逐渐增加运动强度和幅度。

1、被动外展运动：在术后的前几周，患者需要在他人帮助下进行被动外展运动。患者仰卧位，双手握住床沿，操作者一手握住患者手腕，另一只手托住患者肘部，慢慢将患者上肢沿身体方向外展，直到感觉到阻力为止，然后再慢慢将患者手臂放回原位。

2、主动外展运动：随着病情的恢复，患者可以逐渐进行主动外展运动。患者坐位，双手握住一根木棒，然后慢慢将木棒向上举起，直到感觉到阻力为止，再慢慢将木棒放回原位。

3、增加运动强度和幅度：随着患者病情的逐渐恢复，可以逐渐增加运动的强度和幅度。例如，可以逐渐增加木棒的重量，或者使用弹力带进行外展运动，以增强运动的效果。

需要注意的是，在进行外展运动时，应该避免过度用力，以免引起肩关节的再次损伤。同时，应该在医生的指导下进行康复训练，以确保康复训练的安全性和有效性。