拳击训练后手部肿胀该怎么办

拳击训练后手部肿胀是很常见的，通常是由于手部肌肉和韧带的过度使用引起的。以下是一些处理肿胀的方法：

1、休息：让手部得到充分的休息，避免继续使用受伤的手。

2、冰敷：使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在受伤的手上，每次15-20分钟，每天几次，可以帮助减轻肿胀和疼痛。

3、压迫：使用弹性绷带包裹受伤的手，稍微紧一些，但不要太紧，以减轻肿胀。

4、抬高：将手部抬高到心脏以上，可以帮助减轻肿胀。

5、药物：如果肿胀和疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

如果肿胀持续加重，或者出现手部麻木、刺痛或无力等症状，应该尽快就医，以避免更严重的损伤。