如何确定自己的经期周期

经期周期是指从本次月经第一天到下次月经第一天所间隔的时间，正常情况下，女性的经期周期为21-35天，平均为28天。

要确定自己的经期周期，可以通过记录自己每次月经的第一天，并计算每次月经之间的间隔时间，从而推算出自己的经期周期。

需要注意的是，经期周期可能会受到许多因素的影响，如压力、饮食、药物、疾病等，因此偶尔出现经期周期的变化也是正常的。如果经期周期出现明显的变化，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。