经期出现头疼和拉肚子怎么办

经期出现头疼和拉肚子（腹泻）的症状可能与激素水平变化、精神心理因素等有关，可通过生活调整、药物治疗等方法改善。

1、激素水平变化：在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这些激素的波动可能会导致头痛、腹泻等症状。建议注意休息、避免劳累、避免受凉，保持心情舒畅。

2、精神心理因素：经期前后，女性可能会出现紧张、焦虑等情绪变化，也可能会导致头痛、腹泻等躯体症状。建议放松心情、适当运动、规律作息，必要时可进行心理咨询和治疗。

3、其他疾病：经期出现头疼和拉肚子还可能与胃肠道感染、食物中毒等疾病有关。建议注意饮食卫生，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。如症状严重或持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。

如果经期头疼和拉肚子的症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并遵医嘱进行治疗。