减脂期间如遇到月经可以继续运动吗

女性在月经期间可以继续运动，但需注意运动强度和运动方式。

月经期并不是绝对禁止运动，但高强度的运动可能会加重盆腔充血，引起痛经或其他不适症状。因此，建议在月经期间适当减少运动强度和时间，避免进行剧烈的运动，如快跑、跳跃等。

可以选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，有助于促进血液循环，缓解经期不适症状。

另外，在月经期间，还需注意以下几点：

1、避免游泳或进行其他水下运动，以免造成感染。

2、避免进行腹部肌肉的训练，如仰卧起坐等，以免增加腹部压力，引起不适。

3、注意保暖，避免受凉。

4、保持良好的心态，避免情绪波动过大。

总之，月经期间可以继续运动，但需适当调整运动强度和方式，并注意保暖和保持良好的心态。