肌肉延迟性酸痛可以进行拉伸运动吗

肌肉延迟性酸痛通常是指延迟性肌肉酸痛（DOMS），在运动后24～72小时内出现，常伴有肌肉僵硬、轻触痛、肿胀等症状。在DOMS期间，是否可以进行拉伸运动需要根据具体情况而定，一般来说，轻度的拉伸运动是可以进行的，但应避免剧烈的拉伸运动。

1、轻度的拉伸运动：轻度的拉伸运动可以帮助放松肌肉，缓解肌肉僵硬和疼痛，有助于促进肌肉的修复和恢复。例如，可以进行简单的静态拉伸，保持拉伸姿势10～30秒，然后逐渐放松。

2、避免剧烈的拉伸运动：在DOMS期间，应避免进行剧烈的拉伸运动，因为这可能会加重肌肉的损伤和疼痛。此外，过度的拉伸可能会导致肌肉拉伤等不良后果。

需要注意的是，在进行拉伸运动时，应避免过度拉伸，以避免引起肌肉拉伤等不良后果。

如果肌肉酸痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以获得更好的治疗和康复建议。