穿板鞋后脚跟出现疼痛怎么办

穿板鞋后脚跟出现疼痛可能是鞋子不合适、足底筋膜炎、跟腱炎等原因导致的，可以根据不同的原因采取更换鞋子、休息、物理治疗、药物治疗等措施。

1、鞋子不合适：如果板鞋过小或设计不合理，可能会导致脚后跟受到挤压或摩擦，从而引起疼痛。这种情况需要更换合适的鞋子，以减轻脚后跟的压力，缓解疼痛。

2、足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，由于足底筋膜受到反复的牵拉和刺激，导致局部出现无菌性炎症，引起疼痛。患者需要减少活动，进行热敷、超短波等物理治疗，也可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、跟腱炎：跟腱炎是跟腱部位的一种无菌性炎症，通常是由于过度使用跟腱导致的。患者需要减少活动，进行热敷、超声波等物理治疗，也可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

如果穿板鞋后脚跟出现疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。