长期转动颈部导致颈部疼痛怎么办

长期转动颈部导致颈部疼痛，通常是由于肌肉劳损或颈椎损伤引起的，可以通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法进行缓解。

1、休息：转动颈部导致颈部疼痛后，应避免继续过度活动颈部，尽量保持颈部制动，必要时可以使用颈托进行保护。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾进行颈部热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。

3、药物治疗：如果颈部疼痛较为严重，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于缓解疼痛。

4、物理治疗：可以进行超短波、红外线照射、中频电疗等物理治疗方法，能够改善颈部血液循环，促进炎症消退，缓解疼痛。

如果颈部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。